糖糖的小秘密

　　一周岁以后的宝宝是巩固身体成长的关键时期。家长不但要给宝宝正确的补充营养，也要注意微量元素的存在作用，尤其是微量元素钙的注意。因为微量元素钙是关乎着骨骼和牙齿发育的关键，因此家长要给宝宝补充足够的钙质。于此同时，家长也要了解怎样正确给宝宝补钙，以及给宝宝补钙应该注意哪些问题。

　　宝宝如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些宝宝快到两岁了还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的宝宝会形成软骨症、佝偻病等。所以，家长要意识到宝宝正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对微量元素钙的需要量大大增多。因此，就要及时而适当地给宝宝补充钙质。

　　为做到正确地给宝宝补钙，家长须注意以下几点：

　　微量元素钙不能植物性食物同吃

　　由于有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收。又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

　　微量元素钙不与油脂类食物同吃

　　由于没脂分解后生成的脂肪酸与微量元素钙结合后不容易被吸收，因此钙不宜与油脂类食物同吃。

　　不要过多的给宝宝食用肉、蛋

　　因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

　　注意给宝宝补钙的时间

　　由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

　　给宝宝补钙的剂量

　　一般1-2岁的宝宝每天需要400～600毫克的钙质。按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果宝宝体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的摄入不可过量，否则会引起中毒。

　　注意钙磷比例

　　微量元素磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。因此，家长应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。

　　综上所述，为宝宝补充微量元素固然重要，但要适量、适时以及注意合理的搭配。所以，家长们在为宝宝补充微量元素钙时，应注意种种问题的存在，为宝宝正确、合理的补充钙质，促进宝宝健康发育，茁壮成长。