糖糖的小秘密

　　有些家长为了提高宝宝的免疫力，会选择为宝宝注射些免疫针剂。其实，针剂也未必会起到作用，然而，最好的提高宝宝免疫力的方法是用食补的形式来调解，既健康又安全，家长们不妨试一试。家长们可以从给宝宝补充以下食品出发。

　　蛋白质

　　免疫力的主动力蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。提高宝宝免疫力应多食用含蛋白质较多的食品，如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。

　　维生素A

　　提高免疫细胞数量维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，宝宝摄取足够的维生A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。提高宝宝免疫力。应多食用含维生素A较多的食品，如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等。

　　维生素C

　　有效的抗氧化物维生素C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素生素之一。含有维生素C的食品包括柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。

　　维生素E

　　自由基的克星维生E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物应该给宝宝多吃。

　　B族维生素

　　影响抗体产生B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的宝宝，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。

　　家长可通过对以上食品的补充来增强宝宝免疫力，但是要注意食品的合理搭配和营养的均衡性。同时，家长也要注意培养宝宝良好的饮食习惯，以及经常带宝宝到户外锻炼身体，提高宝宝免疫能力，让宝宝茁壮成长。